Lori Deschene
A maioria dos nossos problemas se deve ao nosso desejo
apaixonado e apego a coisas que interpretamos erroneamente como entidades
duradouras.
Dalai Lama
Se há algo que todos temos em
comum é que queremos nos sentir felizes; e do outro lado dessa moeda, queremos
evitar ferir. No entanto, constantemente nos colocamos em situações que nos
levam à dor.
Nós atribuímos nossa
felicidade às pessoas , circunstâncias e coisas e nos agarramos a elas por
toda a vida. Ressaltamos a possibilidade de perdê-las quando algo parece
errado. Então, muitas vezes ficamos presos ao luto quando algo muda - uma
dispensa, uma separação ou uma transferência.
Nos apegamos aos sentimentos
como se eles nos definissem e, ironicamente, não apenas aos positivos. Se você
se arrependeu ou se decepcionou por anos, pode parecer seguro e até
reconfortante sofrer.
Ao tentar nos apegar ao que é
familiar, limitamos nossa capacidade de sentir alegria no presente. Um momento
não pode irradiar totalmente quando você o está sufocando de medo.
Quando você para de tentar
compreender, possuir e controlar o mundo ao seu redor, você dá a ele a
liberdade de preenchê-lo sem o poder de destruí-lo. É por isso que deixar ir é
tão importante − deixar ir é deixar a felicidade entrar.
Não é uma tarefa simples abandonar
o apego − não é uma decisão única, como
tirar um curativo. Em vez disso, é um compromisso diário, momento a momento,
que envolve mudar a maneira como você experimenta e interage com tudo o que
instintivamente deseja compreender.
A melhor abordagem é começar de
forma simples, no início, e trabalhar até chegar ao Zen.
Experimentando sem apego
Aceite o momento pelo que ele é
Não tente transformá-lo em
ontem; aquele momento se foi. Não planeje como você pode fazer o momento durar
para sempre. Apenas penetre no momento e aproveite-o, porque acabará por
passar. Nada é permanente. Lutar contra essa realidade só lhe causará dor.
Acredite que agora é o suficiente
É verdade − amanhã pode não ser
igual a hoje, não importa o quanto você tente controlá-lo. Um relacionamento
pode acabar. Você pode ter que se mudar. Você lidará com esses momentos quando
eles vierem. Tudo o que você precisa agora é apreciar e aproveitar o que você
tem. É o suficiente.
Chame a si mesmo
Aprenda como é agarrar-se a
pessoas, coisas ou circunstâncias para que você possa redirecionar seus
pensamentos quando eles se voltarem para o apego − quando você insiste em
manter, controlar, manipular ou perder algo em vez de simplesmente
experimentá-lo.
Defina-se em termos fluidos
Estamos todos em constante
evolução e crescimento. Defina-se em termos que possam suportar mudanças.
Definir-se por posses, papéis e relacionamentos gera apego, porque a perda
envolve perder não apenas o que você tem, mas também quem você é.
Aproveite agora plenamente
Não importa quanto tempo você
tenha em uma experiência ou com alguém que você ama, nunca parecerá suficiente.
Portanto, não pense nisso em termos de quantidade; em vez disso, busque a
qualidade. Apegue-se à ideia de viver bem de momento a momento. Esse é um apego
que não pode fazer mal a você.
Deixando de lado o apego às pessoas
Faça amizade com você mesmo
Será mais difícil deixar as
pessoas irem quando necessário, se você depender delas para seu senso de valor.
Acredite que você é digno, quer alguém lhe diga ou não. Dessa forma, você se
relaciona com as pessoas, não apenas como elas fazem você se sentir sobre si
mesmo.
Vá sozinho às vezes
Reserve um tempo para promover
seus próprios interesses, aqueles que nada nem ninguém pode tirar. Não deixe
que eles dependam de ninguém ou de qualquer outra coisa que não seja seus
valores e paixão.
Segure levemente
Este não é apenas sobre liberar
anexos; trata-se também de manter relacionamentos saudáveis. Ao
contrário das noções românticas, você não é a outra metade de alguém. Você está
separado e inteiro. Você ainda pode manter alguém próximo ao seu coração;
apenas lembre-se, se você apertar com muita força, ambos serão sufocados.
Interaja com muitas pessoas
Se você se limitar a um ou dois
relacionamentos, eles parecerão sua linha de vida. Todo mundo precisa de
pessoas, e existem bilhões no planeta. Fique aberto a novas conexões. Aceite a
possibilidade de que seu futuro envolva muito amor, quer você se apegue a
algumas pessoas selecionadas ou não.
Justifique menos
Não posso deixá-lo ir, ficarei
infeliz sem ele. Eu morreria se a perdesse − ela é tudo o que tenho. Esses
pensamentos reforçam crenças que não são fatos, mesmo que pareçam. A única
maneira de deixar ir e sentir menos dor é acreditar que você é forte o
suficiente para continuar se e quando as coisas mudarem.
Deixando de lado o apego ao passado
Saiba que você não pode mudar o passado
Mesmo se você pensar
repetidamente. Mesmo se você se punir. Mesmo que você se recuse a aceitar. Está
feito. A única maneira de aliviar sua dor sobre o que aconteceu é aliviar a si
mesmo. Ninguém e nada mais pode criar paz em sua cabeça para você.
Ame ao invés de temer
Quando você se apega ao
passado, geralmente tem a ver com medo − medo de ter estragado sua chance
de felicidade ou medo de nunca mais conhecer essa felicidade. Concentre-se no
que você ama e criará felicidade em vez de se preocupar com isso.
Faça valer agora
Em vez de pensar no que você fez
ou deixou de fazer, no tipo de pessoa que você era ou não, faça algo que valha
a pena agora. Seja alguém que vale a pena agora. Assistir a uma aula. Junte-se
a um grupo. Ajude alguém que precisa. Torne o hoje tão pleno e significativo
que não haja espaço para pensar no ontem.
Narre com calma
A maneira como experimentamos o
mundo é em grande parte resultado de como o internalizamos. Em vez de contar a
si mesmo histórias dramáticas sobre o passado − como você se machucou ou como
foi difícil − desafie suas emoções e concentre-se nas lições aprendidas. Isso é
tudo que você realmente precisa de ontem.
Abra a sua mente
Muitas vezes nos apegamos a
coisas, situações ou pessoas porque nos sentimos confortáveis com elas.
Sabemos como eles nos farão sentir, seja feliz ou seguro. Considere que novas
coisas, situações e pessoas podem afetá-lo da mesma forma. A única maneira de
descobrir é abrir mão do que veio e se foi.
Deixando de lado o apego aos resultados
Pratique deixar as coisas acontecerem
Isso não significa que você não
possa trabalhar ativamente para criar um amanhã diferente. Significa apenas que
você faz as pazes com o momento como ele é, sem se preocupar se algo está
errado com você ou com sua vida, e então opera a partir de um ponto de aceitação.
Questione seu apego
Se você está apegado a um
resultado específico − o emprego dos sonhos ou o relacionamento perfeito −,
pode estar cedendo à ilusão de que algum dia tudo estará alinhado para a
felicidade. Nenhum momento será mais digno de sua alegria do que agora,
porque isso é tudo que existe.
Libere a necessidade de saber
A vida envolve incerteza, não
importa quão forte seja sua intenção. Ficar obcecado com o amanhã desperdiça
sua vida porque sempre haverá um amanhã no horizonte. Não há garantias sobre
como isso vai acontecer. Apenas saiba que depende de quão bem você vive hoje.
Sirva ao seu propósito agora
Você não precisa ter uma quantia
x de dinheiro no banco para viver uma vida significativa agora. Descubra o que
é importante para você e preencha os bolsos de tempo entregando-se a isso.
Audição para teatro comunitário. Voluntário com animais. O que quer que você
ame, faça. Não espere − faça isso agora.
Ensine os outros
É da natureza humana ter
esperança no futuro. Mesmo as pessoas mais esclarecidas adquirem o hábito de
vez em quando. Lembre-se de ficar aberto às possibilidades, compartilhando a
ideia com outras pessoas. Blog sobre isso. Fale sobre isso. Tweet sobre isso. A
abertura ajuda a mantê-lo aberto.
Deixando de lado o apego aos sentimentos
Entenda que a dor é inevitável
Não importa o quão bem você faça
tudo nesta lista, ou em sua própria lista curta para a paz, você perderá coisas
que importam e sentirá algum nível de dor. Mas não precisa ser tão ruim quanto
você pensa. Como diz o ditado, a dor é inevitável, o sofrimento é opcional.
Vocalize seus sentimentos
Sinta-os, reconheça-os,
expresse-os e deixe-os transformar-se naturalmente. Mesmo que você queira
permanecer na raiva, na tristeza ou na frustração − especialmente se sentir
vontade de morar − poupe-se da dor e comprometa-se a superá-la.
Anote-o
Em seguida, jogue fora. Nem
sempre você terá a oportunidade de expressar seus sentimentos para as pessoas
que os inspiraram. Isso não significa que você precisa engoli-los. Escreva em
um diário. Escreva uma carta e queime-a. Qualquer coisa que o ajude a deixar
ir.
Xie Xie
Significa obrigado em
chinês. Abrace totalmente seus momentos felizes − ame com abandono; ser tão
apaixonado que é contagioso. Se um momento mais sombrio se seguir, lembre-se:
isso lhe ensinará algo e, em breve, você estará em outro momento feliz para
apreciar. Tudo é cíclico.
Renda-se à paz
O desejo final é sentir-se feliz
e em paz. Mesmo que você pense que quer ficar com raiva, o que você realmente
quer é ficar em paz com o que aconteceu ou vai acontecer. É preciso uma escolha
consciente. Faça.
Zen seu agora
Experimente, aprecie, aproveite
e deixe-se levar para receber outra experiência.
Nem sempre será fácil. Às vezes,
você se sentirá compelido a se apegar física e mentalmente a pessoas e ideias —
como se isso lhe desse algum senso de controle ou segurança. Você pode até
acreditar fortemente que será feliz se lutar para manter o que tem. Tudo bem. É
a natureza humana.
Apenas saiba que você tem o
poder de escolher, de momento a momento, como vivenciar as coisas de que gosta:
com um senso de propriedade, ansiedade e medo, ou com um senso de liberdade,
paz e amor.
Traduzido
com Google Tradutor
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