Emilce Shrividya Starling
Recentes descobertas científicas nos fazem compreender
melhor o antigo processo de meditação do yoga. O cérebro é composto de bilhões
de células nervosas que criam pequenas correntes elétricas, e dele emanam ondas
eletromagnéticas sutis ou "ondas cerebrais" que se alteram com as
mudanças de estado de consciência.
Através de um eletroencefalograma essas ondas
cerebrais podem ser detectadas. Os eletrodos sensitivos do aparelho, ligados à
cabeça das pessoas, captam os ritmos das ondas cerebrais e os registram em um
gráfico.
Desse modo, os cientistas descobriram vários tipos de
ondas cerebrais diferentes, que são emitidas em diferentes estados de
consciência: ondas Beta, Alfa, Teta e Delta.
Há uns trinta anos atrás, através de um exame encefalograma,
que fiz a pedido médico, por causa de dores de cabeça, despertei para a
consciência que a ondas Alfa existiam mesmo e que eu tinha aprendido a entrar
em alfa através do yoga.
O exame não mostrou nenhum problema, mas foi muito bom
ter feito, pois fiquei surpresa ao saber pelo médico que, durante todo o exame,
eu tinha ficado em ondas alfa, bem tranquila.
Aquilo me despertou para a consciência da verdade dos
ensinamentos da Ciência do Yoga. As ondas alfa não eram apenas palavras ou
ficção. Eu podia vivenciar aquele estado calmo quando eu queria, quando eu me
permitia relaxar.
Antes de praticar hatha yoga e meditação, eu tinha
muita ansiedade, medos e insônia. Apesar de ter tudo, amor verdadeiro, filhos,
estabilidade financeira, fazer viagens, ter vida social e muito conforto, eu
vivia preocupada com o futuro, com medo de perder tudo de bom que tinha. Tinha
muitos pensamentos negativos, e com essa turbulência mental, não podia ser
feliz, porque não vivia o momento presente, o único momento que existe.
Através das práticas da hatha yoga e da meditação
diária, fiquei curada das constantes dores de cabeça, e fui acalmando o
manancial de emoções e pensamentos. Comecei a me transformar para melhor,
saborear os momentos do meu dia- a-dia e a desfrutar do dom da vida.
Em cursos sobre controle da mente e meditação, aprendi
sobre as ondas da mente e como entrar em ondas Alfa, (e até em ondas mais
profundas como ondas Teta), acalmando muito minha mente.
Onda Beta é a onda cerebral produzida durante o estado de
vigília - um ritmo rápido (13 ou mais ciclos por segundo) e é irregular. É um
estado de mente agitada de uma pessoa comum.
Pode alterar-se muito se a pessoa ficar nervosa e
brigando. Em ondas elevadas de Beta, surgem os conflitos, pois não há
entendimento, nem diálogo.
Onda Alfa é a onda muito mais lenta (cerca de 8 ciclos por
segundo). É estável e rítmica, com mais amplitude e mais energia. É emitida
pelo cérebro durante o sono e no estado mental de serenidade.
Em ondas Alfa, embora a mente esteja tranquila e
equilibrada, ela não está fraca ou passiva; está serena e alerta. Durante
momentos de inspiração criativa, do relaxamento ou meditação, ondas alfa emanam
do cérebro.
Durante a meditação e o relaxamento, as ondas cerebrais
são imediatamente transformadas, passando do ritmo acelerado de Beta para o
ritmo tranquilo de Alfa. E, com a concentração contínua no mantra, o nível de
energia de ondas alfa aumenta.
Ondas Teta: na Meditação profunda e no relaxamento profundo Yoga
Nidra, as ondas Alfa são gradualmente transformadas em ondas mais lentas e
poderosas, de ritmo Teta (4 ciclos por segundo).
Nesse estado Teta de superconsciência, a mente é
inundada, (como foi comprovado pelos cientistas), com insights criativos e
alegria interior, como se estivesse no limiar da Consciência Cósmica.
Ondas Delta: acontece em alguns
momentos de sono profundo.
E, na medida em
que a meditação torna-se cada vez mais profunda, as ondas cerebrais desaceleram
ainda mais, passando ao ritmo de ondas Delta (1 ciclo por segundo).
Nesse estado, o nível de energia aumenta e o êxtase
interior torna-se cada vez mais intenso e a mente se aquieta. O praticante da
meditação transcende o limite de espaço e de tempo e mergulha na paz do Ser
interior.
Desse modo, durante a meditação, através da contínua
vibração do mantra, as ondas cerebrais gradualmente se tornam mais lentas, mais
sutis e a mente funde-se à Consciência Suprema no interior de cada um,
atingindo estados de êxtase, contentamento e paz profunda. É a meta do yoga: o
estado de Samadhi, a união com Deus.
Samadhi
Samadhi em sânscrito literalmente significa 'ser um
com a meta', tornar-se um com Deus dentro de nós. É o Nirvana dos budistas, o
Satori do zen, a União mística do catolicismo. É a união suprema com o Ser
interior. É um estado muito elevado de se alcançar. É sentir o que Jesus disse:
"Eu e o Pai somos Um".
E, como diz um sábio yogue, Shri Andandamurti:
"A
Consciência Suprema está dentro de você assim como a manteiga existe no leite;
bata a sua mente com o processo de meditação, e Ela surgirá - você verá que a
resplandecência da Consciência Suprema ilumina todo o seu Ser interior. Ela é
como um rio subterrâneo dentro de você. Remova as areias da mente e encontrará
a água fresca e límpida do interior".
Experimente você também essa verdadeira transformação,
se aquietando através das ondas alfa no relaxamento, na meditação, na prática
consciente das posturas da hatha yoga.
Sinta-se
motivado a criar seu próprio milagre interior. Experimente alegria e serenidade
no seu dia a dia. Melhore sua saúde, seu humor e seus relacionamentos. Fique em
paz! Namaste! Deus em mim saúda Deus em você.
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