Holly Parker, Ph.D[2].
- Postado em 11 de dezembro de 2022 |
Avaliado por Abigail Fagan
Novas pesquisas
sugerem que você pode gostar de refletir mais do que imagina.
PONTOS CHAVE
§
Um estudo recente
descobriu que as pessoas acreditam que não se sentirão tão satisfeitas usando
momentos livres para contemplação quanto na realidade.
§
Devido a esse
erro de cálculo, as pessoas no estudo tendiam a preferir ler as notícias em vez
de refletir.
§
Os pesquisadores
observam que nossa tendência de julgar mal a satisfação de refletir pode afetar
nossa escolha de direcionar nossa energia para fora.
Se eu perguntasse se você já
pensou em quanta satisfação obtém de vários tipos de coisas que faz, tenho
quase certeza de que diria algo como "absolutamente". Por exemplo,
quando você pensa no ato de abraçar seu parceiro ou amigo, brincar com um
animal de estimação, se exercitar, assistir a um filme de suspense, trabalhar,
comer seu jantar favorito ou ler um livro de um autor amado, provavelmente sabe
como sente sobre eles. E se essas ações não despertam um sentimento claro para
você, outras ainda (por exemplo, fazer sexo , fazer um discurso, pagar contas,
viajar de avião, fazer compras), provavelmente o fariam. Mas e o ato de
contemplar? Como você se sente sobre isso?
Um estudo examinou essa questão
e como ela está relacionada às escolhas que as pessoas fazem quando não têm
mais nada para fazer a não ser parar e esperar por um período de tempo. Como
destacaram os pesquisadores do estudo, vale a pena dedicarmos nosso tempo a
abordar essa questão; em meio à vida cotidiana, muitas vezes temos a opção de
parar e refletir, ou podemos decidir nos concentrar em algo fora de nós mesmos,
como um jogo de computador, notícias, e-mails ou mídias sociais.
Através de uma série de estudos,
a equipe de pesquisa examinou como as pessoas esperavam se sentir se sentassem
e simplesmente pensassem e como isso se alinhava com a forma como as pessoas
realmente acabavam se sentindo. Os pesquisadores também exploraram como as
expectativas das pessoas sobre como elas se sentiriam estavam conectadas à sua
decisão de refletir ou ler notícias online. Os resultados revelaram uma
tendência das pessoas a subestimar o quão satisfatório e absorvente seria parar
e refletir. Em outras palavras, eles conseguiram mais do que esperavam. Como os
investigadores deixaram claro, não é para dizer que desacelerar e pensar foi
prazeroso para as pessoas, mas sim que a realidade da experiência foi melhor do
que o que eles haviam imaginado. Diante disso, faz sentido que as pessoas
também tendam a conferir as notícias em vez de ponderar.
Claro, como os pesquisadores
afirmaram corretamente, há mais trabalho a ser feito para avançar o conhecimento
sobre esse tópico. Por exemplo, seria útil esclarecer mais precisamente por que
as pessoas tendem a fazer esse tipo de erro de cálculo, quanto tempo dura esse
erro de julgamento (além dos 20 minutos examinados nesta pesquisa) e que tipos
de pensamentos parecem mais frutíferos e gratificantes. Dito isso, podemos
argumentar que ainda podemos extrair algo útil dessas descobertas nesse meio
tempo. Por exemplo, talvez da próxima vez que você estiver esperando em algum
lugar, seja na fila de uma loja, no telefone, no trem, no carro ou em qualquer
outro lugar, veja se consegue evitar pegar seu telefone ou tablet (por mais
úteis que certamente sejam!) e veja o que acontece se você se der a chance de
se interiorizar e refletir. Você pode gostar mais do que pensa.
Traduzido com Google Tradutor
[1] https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-future-self/202212/how-do-you-really-feel-about-having-time-think
[2] Professora na Universidade de Harvard, onde leciona
psicologia de relacionamentos íntimos, e psicóloga em consultório particular.
Ela obteve seu Ph.D. em Psicopatologia Experimental pela Harvard University,
onde foi Karen Stone Fellow e Sackler Scholar. Especializou-se novamente em
Psicologia Clínica na University of Massachusetts, Amherst. Em sua prática clínica,
a Dra. Parker trabalhou com pessoas em uma variedade de questões, incluindo
relacionamentos, autoestima, trauma, humor, ansiedade, regulação emocional,
saúde e estilo de vida, dependência, luto e perda. Ela é autora de When Reality
Bites: How Denial Helps and What to Do When It Hurts , e If We're Together, Why
Do I Feel So Alone?: How to Build Intimacy with an Emotional Unavailable
Partner.
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